5月7日(木)

ダイエット法、健康法！

こんにちは！！
ももです🍑💓
ダイエット法…健康法…w
簡単に毎日やってる事はご飯食べる時は
1⃣サラダから食べる。
2️⃣よく噛む！
3️⃣水分をとる！
食事系はこの3つw
ほんとに意識すれば簡単に出来ること！
これすれば少しの量でもお腹いっぱいになるきがするw

あと1つは、足上げ！
っていっても運動とかではなくてむくみ取りの為に壁に足かけて少しの間足上げてるだけww
でも簡単だし疲れないからほぼ毎日やってます😊